Как выбрать лучший протеиновый порошок

2021-05-14

Протеиновые порошки - это быстрый способ обеспечить ваше тело насыщенным и насыщенным.

Люди используют их по разным причинам - чтобы похудеть, улучшить спортивные результаты, нарастить мышечную массу и улучшить общее самочувствие.


Но посмотрите вокруг, и варианты протеинового порошка безграничны. 


Итак, как узнать, какой тип лучше всего подходит для ваших личных целей в области здоровья?


Важно знать разницу между доступными протеиновыми порошками, а также то, как они сочетаются с источниками цельного пищевого белка.


Цельные продукты против протеинового порошка
Вы можете удовлетворить суточную потребность своего организма в белке независимо от того, пьете ли вы коктейли или едите только цельную пищу.

Однако они не предлагают равное питание.


Что вас может удивить, так это то, что коктейли обычно содержат меньше питательных веществ, чем цельные продукты.

По этой причине коктейли могут помочь вам похудеть, но цельные продукты могут дать больше питательных веществ.


Широкий ассортимент качественной протеиновой продукции вы найдете на сайте https://superprotein.ru/category/proteiny/


Типы и использование белка
Сывороточный протеин - один из наиболее часто используемых протеинов, который лучше всего подходит для повседневного использования.

Он содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается.

Это помогает повысить энергию и снизить уровень стресса.


Изоляты и концентраты сыворотки лучше всего использовать после тренировки.


Соевый белок - еще один распространенный выбор.

Это помогает снизить высокий уровень холестерина и может облегчить симптомы менопаузы у некоторых женщин.

Он также может помочь при остеопорозе, помогая наращивать костную массу.


Другие типы белка включают:



  • Яичный белок, выделяемый медленнее, чем сывороточный, можно принимать в течение дня.

  • Белки молока помогают поддерживать иммунную функцию и ускоряют рост мышц.

  • Белок коричневого риса, который на 100% состоит из растений, является хорошим выбором для вегетарианцев или людей, которые не употребляют молочные продукты.

    Он также без глютена.

  • Гороховый протеин хорошо усваивается, гипоаллергенен и экономичен.

  • Белок конопли также на 100% растительный.

    Это хороший источник омега-3 жирных кислот.

Популярные статьи

2020-10-14

Шуга возбудил энтузиазм фанатов онлайн-концертом


И дело в том, что это была всего лишь простая пробежка, чтобы Шуга порадовал своих поклонников, которые приняли его сильным голосом во время онлайн-концерта BTS. Участник BTS Шуга был пойман...

2020-10-14

Digital Packages 360˚ меняет индустрию цифровых услуг


Digital Packages 360˚ - это стартап в США, который стремится изменить рынок цифрового маркетинга и разработки, предлагая индивидуальные цифровые продукты и исключительное соотношение цены и качеств...

2020-10-06

Виртуальный хакатон побил рекорд посещаемости


Во время 36-часового интернет мероприятия, которое побило рекорды четвертый год подряд, почти 1300 студентов университетов собрались практически 25-27 сентября, чтобы принять участие в ShellHacks, ...

2020-09-29

Интернет-система Starlink от SpaceX помогает службам быстрого реагирования бороться с пожарами в Вашингтоне


Спасатели, борющиеся с лесными пожарами в Вашингтоне, получают дополнительную помощь от SpaceX и инициативы компании Starlink в области Интернета из космоса. SpaceX одолжила Вашингтонскому отдел...

2020-10-01

Группы в Facebook изобилуют дезинформацией


Мы видели, как дезинформация распространялась с угрожающей скоростью во время пожаров в Орегоне. Эксперты частично обвиняют в распространении дезинформации частные группы в Facebook. Люди, изучающ...

2020-10-02

Лучшая реакция Twitter на первые президентские дебаты


Первые дебаты между президентом Трампом и Джо Байденом во вторник вечером сразу же вызвали волну жалоб и шуток в социальных сетях. Пользователи Твиттера и трепались, и высмеивали все, от формата и...

2020-10-14

Студенты-исполнители привыкают к онлайн-урокам - The Rider News


Младший по специальности музыкальный театр Эндрю Смит готовится к уроку Zoom из дома. Фото любезно предоставлено Эндрю Смитом. Автор Сара Сиок До пандемии коронавируса уроки старшег...

2020-10-14

Новые законы позволяют искоренить преступления, связанные с марихуаной


В понедельник губернатор Мичигана Гретхен Уитмер подписала несколько законопроектов, касающихся реформы уголовного преследования, включая законодательст...